jak gif

[...] zdjęcia na pompie po treningu Podsumowanie dnia: Samopoczucie bardzo dobre, żadnych dolegliwości. Odczucia po spożyciu supli: Dla zainteresowanych przyjmuje tylko i wyłącznie czyste suple - jak widać rewelacyjnie działają na ciało i umysł POLECAM!. Humor dopisuje, wszystko gra i buczy! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-23 08:21:43

nono laska idziesz jak burza jak zadowolenie z treningu jest to wszystko gra

[...] za długo, po drugie kolejność ćwiczeń jest tak ustawiona,zeby nie trzeba było odkładać sztangi i zgadzam się z przedmówcą,że przy zarzucie powinnaś kończyć tak łokciami jak zaczynasz przysiad przedni I dlatego ta kolejność,bo z zarzutu bez odkładania sztangi przechodzisz do przysiadu przedniego,bo masz już tę pozycję początkową i tak samo [...]

Żyrafka jak robisz swing trzymaj plecy nie zginaj się tak w koci grzbiet obowiązuje zasada zawsze prostych pleców. Tak, tak, zarzut dużo lepszy i rzeczywiście możesz go robić ze sztanga, bo masz wtedy wolna, w planie sa sztangielki bo raz ze technicznie sa łatwiejsze, a dwa ze dostęp w domu do nich łatwiejszy, ale jak zaczynasz już się czuć [...]

[...] większe ciężary. Obliques – zawsze myślę o prostych plecach i wydawało mi się, że w swingu też miałam proste – zwracam na to uwagę.....hm, a wygląda jak piszesz. Muszę się więc nad tym jeszcze bardziej skupić. W zarzucie czułam, że jest lepiej. Pomyślę jeszcze czy zmienić te hantle na sztangę w tym obwodzie - byłoby to [...]

a mi to szczędzili i przysłali wtedy tylko 1koszulkę też miałam "S" i też weszłam osobiście nie piłem smaczniejszego białka nigdy to jak będzie okazja dam Wam próbkę lepszejszego mi z Activlabu najbardziej truskawka podeszła Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-15 22:51:11

Kasiu jesteś po tych widokach aż zachciało mi się w góry jechać dzielna byłaś na wyjeździe Tatry mają to do siebie,że jak raz pojedziesz to chcesz tam wracać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-25 22:58:34

[...] - 17 kg = czas 4 min 50 s. dwie przerwy wydłużone o 10-20 sekund, podczas obwodu nr 3 – pot się lał, brzuch bolał; po PP chwila na oddech – sztanga na stojak, i ze stojaka przysiad; podczas obwodu nr 4 – po przysiadzie przednim taki ból nadgarstka, że musiałam odłożyć i PP po chwili, poza tym nie dałam rady przełożyć [...]

[...] z płatkami posiłek nr 3 posiłek nr 4 – wyjście do znajomych zapas udek Podsumowanie dnia: Dziś dzień wysoki – 1700 kcal, w planach był trening siłowy, jak już wcześniej wspominałam. Prace domowe spowodowały przesuwanie treningu z godziny na godzinkę, w końcu plan był na wieczór. Po czym zadzwonił telefon – [...]

Znam to doskonale, czasem jak mi sie zbliza to mogla bym zjesc konia z kopytami jesli oczywiscie bylby czekoladowy Co ciekawe wtedy nie jestem glodna tylko mam ciagoty, no i potem brzuch boli i czlowiek ma wyrzuty zycie. Trzymaj sie, ladnie ci idzie A zupa owocowa zewelka, i ta jagody

[...] 4 x 6-8 , w przerwach obwód A poniżej rozpiska 8 x 27 kg 7 x 29,5 kg 7 x 32 kg 6 x 32 kg Obwód A 10 x pompki (damskie) 10 x mountain climbers (liczy się dwa przeskoki jako jeden) 20 x pajacyk pompki – nadgarstki nie bolą, wyjątkowo dobrze i bezproblemowo szły mi te obwody, przy mountains climbers bez zatrzymania, jak nigdy 2. [...]

[...] napewnoJa w piątek polatałam troszkę po sklepach przymierzyłam jedna rzecz nawet fajna była ,ale pogoda narazie nie nastraja do letnich zakupów,wiec jeszcze poczekam może coś bardziej mi sie spodoba Twoje posiłki zaostrzaja apetyt grubass regeneracja zyrafce jak najbardziej sie należy ,ale te biegi po sklepach to bedzie takie miłe zakończenie

Dzięki Lukrecjo, no i Tobie życzę szybciutkiego uporania się z redukcją Vajolet - na tego powerka czekam z utęsknieniem Właśnie chciałabym uzyskać taki efekt w diecie jak TY!!! Jesteś idealnym przykładem tego, że po długiej i wygranej walce redukcyjnej doczekałaś czasu, że możesz wcinać co chcesz (wiadomo, w granicach rozsądku) i utrzymujesz [...]

[...] Od niedzieli, tj. 20 czerwca zaczęłam tzw. odwadnianie, tj. przeszłam na dietę niskokaloryczną, bez soli i bez węgli. Tak długo jak wytrzymam (maks. 5 dni) będę jechać zatem na samym białku (białka jaj, mięso chude, ryby), warzywach zielonych (ogórek zielony, brokuł, sałata), znikomych ilościach [...]

[...] ile wody wypiłam, ale myślę, że mniej niż wymagane 6 litrów. Na szczęście z dnia nia dzień woda wchodzi coraz lepiej. Wielki plus tej diety - regularne wypróżnianie się- jak ja za tym tęskniłam tyle razy co w niedzielę nie byłam przez ostatnie 3 tygodnie. Aha zapomniałabym - cały dzień strasznie mi zimno było. Zmieniony przez - Zyrafka198 w [...]

[...] wszystkim miała znaczenie. Czyli możesz potwierdzić ze najlepszy z tych trzech to Carnitine3 ? Nie mogę tak stwierdzić, choć uważam że ładnie pomagała i w takich dawkach jakie brałam jak najbardziej polecam. Uważam, że sprawdziła się i była skuteczna. Wiele czynników wpływa na skuteczność redukcji, nie tylko łykane tabletki Ja uważam, że [...]

[...] wygląda po niej ,żeby aż tak ruszyła. polaco_92 - dobrze ,ze widać PawelSzEvc- no wydaje mi sie ,ze przereklamowane ja jestem za***iscie zadowolony.. i moze cykl powtórze jakos w wakacje bo mam chec hehe PDG - no wytne sie.. opale.. i ruszam na plaże hehe EvilLuke - dzięki bolununek - coraz trudniej o efekty.. ale Alri mnie pozytywnie [...]

jak patrze na te fotki, to te osoby cos sa do siebie malo podobne... z twarzy znaczy sie i zaczyna to budzic moje watpliwosci ))), poczekajmy jeszcze dwa, trzy miesiace i zaczniemy zarzucac wlasne fotki z cyklu "jak to sie robi w kraju nad wisla" )

Cieszy jak ktoś zauważa i docenia czyjąś prace.. Dzieki

dobra postaram sie nakreslic wszystkie problemy i pytania zwiazane z tym planem jak najkrocej po pierwsze (jeszcze odbiegajac od tematu) gratuluje zmiany koloru (juz dawno ci sie nalezalo IMO), a teraz konkrety : zaczalem stosowac plan ze strony 8 jeszcze zanim odpowiedziales na moj posT, ale dzisiaj jest dopero 3 dzien, wiec mysle ze nic sie nie [...]